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文章摘要： 萬物生息，“息”是自然非常重要的一環，日常所說的息就是睡覺啦，睡眠是我們身體和心靈經過了白天的勞頓之后進行調養之時具有消除疲勞，恢復體力、保護大腦，恢復精力、增強免疫力，康復機體、促進生長發育、延緩衰老，促進長壽等作用
萬物生息，“息”是自然非常重要的一環，日常所說的息就是睡覺啦，睡眠是我們身體和心靈經過了白天的勞頓之后進行調養之時具有消除疲勞，恢復體力、保護大腦，恢復精力、增強免疫力，康復機體、促進生長發育、延緩衰老，促進長壽等作用。可見睡眠有多么重要，既然睡眠這么重要，那么睡前吃什么也要有講究了。
今天與你分享睡前不能吃什么，講解睡前吃食物的禁忌和對身體的危害。
睡前不能吃的食物：
1、睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。
2、還有些食物在消化(消化食品)過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。小編提醒：別讓“垃圾睡眠”蠶食健康。
3、油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態，也會導致失眠。
4、很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
5、晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠
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