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文章摘要： 減肥不一定要餓肚子，有什么食物適合減肥吃？減肥期間吃這四種食物具有飽腹感的食物，堅(jiān)持一個(gè)月，讓你瘦到變形！具體是什么食物呢？下面來分享一下。1.蒸土豆
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減肥不一定要餓肚子，有什么食物適合減肥吃？減肥期間吃這四種食物具有飽腹感的食物，堅(jiān)持一個(gè)月，讓你瘦到變形！具體是什么食物呢？下面來分享一下。
1.蒸土豆
很多人不知道，吃土豆還能減肥? 有減肥專家說過，減肥期間要少吃土豆。事實(shí)上，恰恰相反，土豆恰恰是增肥的好幫手。蒸土豆吃，它可以代替部分主食，是非常好的減肥食品。
2.燕麥片
燕麥?zhǔn)谴旨Z，富含膳食纖維，飽腹感強(qiáng)。而燕麥中含有葡聚糖，適當(dāng)攝入可以降低體內(nèi)膽固醇。
3.魚
魚肉含有豐富的蛋白質(zhì)，是非常好的減肥食品。并非所有肉類都意味著肥胖。減肥期間，多吃肉反而對減肥有幫助。
4.蘋果
說起飽腹感很強(qiáng)的食物不得不說水果，蘋果自然是少不了。對于減肥的人來說，每天一個(gè)蘋果能讓你遠(yuǎn)離饑餓。蘋果所含熱量極低，且富含膳食纖維，不但能夠增加飽腹感，而且還促進(jìn)排便。
4種具有飽腹感的食物分享給大家，祝大家減肥順利，變成自己想要的樣子。湖北新東方官網(wǎng)分享更多精品美食菜譜，讓你學(xué)會做菜，掌握做菜技巧。
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